یک معمار روز خود را چگونه آغاز میکند؟
اینکه صبح خودتان را چگونه شروع کنید تأثیر بسزایی در کیفیت مابقی روزتان خواهد داشت. معمارهای موفق به این نکته‌ی حیاتی بسیار توجه می کنند و به همین دلیل ساعات آغازین روز خود را هوشمندانه برنامه ریزی می‌کنند. تمامی این افراد، فارغ از اینکه چه فعالیت‌هایی در ابتدای روز انجام می‌دهند، عادت به سحرخیزی دارند و کمتر پیش می‌آید از فرصت طلایی ابتدای صبح غافل شوند.در ادامه 7 کاری که یک معمار موفق با آنها صبح خود را میتواند آغاز کند به شما میگوییم.
1.ایمیل و پیام های گوشی خود را چک میکند
یک روزِ عادی برای یک معمار موفق از ساعت ۶:۳۰ صبح آغاز میشود، البته بدون زنگ ساعت! ابتدا صندوق ورودی ایمیل و گوشی همراه خود را چک میکند، چرا که تحمل ندارد هیچ ایمیل و پیامی بی‌پاسخ بماند. این کار را حتما انجام دهید تا همیشه مسائل کاری رو تحت کنترل داشته باشید تا بتوانید از چیزای دیگه‌ای که به کار مربوط نیست لذت ببرید. مثلا وقتی در کنار خانواده صبحانه می‌خورید حواستان پرت کار نباشد.
2.وب سایت های خبری را نگاه میکند
او به سایت های خبری مانند بی‌بی‌سی و توئیتر سر می‌زند تا در جریان تازه‌ترین اخبار جهان قرار بگیرد و همچنین در رسانه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام نیز گشت می‌زند.
3.تمرینات یوگا برای آرامش خود انجام می‌دهد
بسیاری از انسان‌های موفق قبل از مواجه با روز پرمشغله‌ای که در پیش دارند، ذهن خود را از طریق انجام این تمرینات پاکسازی می‌کنند تا با ذهنی آرام به استقبال ادامه‌ی روز بروند.
با این تمرین شما میتوانید پروژه ها و کارهایی که میخواهید انجام دهید را در ذهن خود تصویرسازی کنید.
4.ورزش را هیچ وقت فراموش نمی‌کند
اغلب معمارهای موفق صبح زود ورزش می‌کنند.ورزش صبحگاهی موجب تقویت بهره‌وری و افزایش سطح انرژی میشود و به این افراد کمک میکند با روحیه‌ی بالاتری روز خود را پیش ببرند و باعث افزایش خلاقیت میشود.
هووارد شولتز (Howard Schultz)، مدیرعامل کافی‌شاپ‌های زنجیره‌ای اِستارباکس، در حوالی ساعت ۶ صبح با همسرش به دوچرخه‌سواری می‌رود.
خلاصه اینکه مشغله‌ی کاری فراوان بهانه‌ی قابل قبولی برای ورزش نکردن نیست. فرقی نمی‌کند چقدر سرتان شلوغ است و چه شغلی دارید اگر داشتن تناسب اندام و سلامت جسمی برایتان اهمیت دارد، باید هر طور شده اوقاتی را در خلال برنامه‌ی روزانه‌ی خود به ورزش کردن اختصاص بدهید.
5.معمارهای موفق و پرانرژی در وعده‌ی صبحانه خود چه می‌خورند؟
این افراد طرفدار صبحانه‌ی سبک هستند و معمولا هر روز همان صبحانه‌ی همیشگی را می‌خورند. آنها خوب می‌دانند صرف صبحانه چقدر برای سلامتی مهم است و به همین دلیل هرگز این وعده‌ی اصلی را جا نمی‌اندازند.
اَل راکِر (Al Roker)، چهره‌ی محبوب تلویزیون آمریکا، بین ساعت ۷:۴۰ تا ۸:۱۵ صبح یک اسموتی پروتئینی می‌نوشد که مخلوطی از پودر پروتئین، پودر فیبر، حدود ۲۲۵ گرم شیر بادام، توت‌های یخ‌زده، زنجبیل و مقدار خیلی کمی شهد گیاه آگاو (جایگزینی برای شکر) است.
6.افکار خود را متمرکز میکند
همه‌ی ما روزمره با سیلی از افکار گوناگون درگیر هستیم که مانع تمرکزمان می‌شوند و نمی‌گذارند به ایده‌های خلاقانه دست پیدا کنیم. اما انسان‌های موفق با آزمون و خطا به خوبی دریافته‌اند که چگونه می‌توانند ذهن خود را متمرکز کنند و از حجم انبوه افکار مزاحم خلاص شوند مثلا من افکارم رو با استفاده از یه ضبط صوت ضبط می‌کنم. بعضی آدما ذاتا نویسنده هستن، اما من باید حرف بزنم. در همچین مواقعی به افکارم اجازه می‌دهم راحت بیرون بریزن.البته باید تنها و در حال حرکت باشم.
جالب است بدانید بیشترین و بهترین ایده ها وقتی صبح زود از خواب بیدار میشوید و هنوز چشمان خود را باز نکرده اید و سرتان را از بالشت برنداشته اید به ذهنتان میرسد و میتوانید برای بسیاری از مشکلات خود یا حتی پروژه هایی که گرفته اید و میخواهید انجام دهید راهکار پیدا کنید.
7.مطالعه میکند
صبح‌ها بعد از چک کردن ایمیل و تماس‌های تلفنی می توانید، جملات انگیزشی بخوانید.
یا به سخنرانی بعضی از اساتید و انسان های معروف و موفق گوش دهید یا در مسیر رفت و آمد که هستید یک کتاب را شروع کنید و بخوانید مثلا کتاب اثر مرکب .
بیل گیتس، اسطوره‌ی دنیای فناوری،سالی حدود ۵۰ جلد کتاب می‌خواند و به موضوعات متنوعی از تنیس گرفته تا علم ژنتیک و شیوه‌های رهبری علاقه‌مند است.
نتیجه میگیریم: ناگفته نماند برنامه‌ی روزانه‌ی هر فردی متفاوت است که تا حد زیادی متأثر از شرایط خانوادگی و شغلی خاص این افراد است. اما هر یک از ما نیز می‌توانیم تعدادی از این عادات آموزنده را در زندگی خود به کار ببندیم و شاهد پیامدهای مثبت اصلاح عاداتمان باشیم.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.